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30 多歲冬季吃什么對皮膚好?

你好,我現(xiàn)在30多歲了,請問冬季吃什么對皮膚有好處呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳以嶺 主任醫(yī)師

    河北以嶺醫(yī)院

    三級甲等

    心血管科

    冬季想要皮膚好,可以多吃富含維生素、蛋白質、膠原蛋白、水分和抗氧化物質的食物,如水果、堅果、魚類、湯類、蔬菜等。 1.維生素:維生素 C 能促進膠原蛋白合成,如橙子、草莓、獼猴桃等;維生素 E 有抗氧化作用,像杏仁、黑芝麻中含量豐富。 2.蛋白質:優(yōu)質蛋白有助于維持皮膚彈性,例如雞蛋、牛奶、魚肉。 3.膠原蛋白:豬蹄、牛筋等含有的膠原蛋白可使皮膚更有光澤。 4.水分:多喝溫水,也可食用梨、銀耳等煮的湯羹,補充水分。 5.抗氧化物質:藍莓、西蘭花等富含抗氧化物質,能抵抗自由基對皮膚的損害。 總之,合理搭配飲食,攝入多種營養(yǎng),能讓皮膚在冬季保持良好狀態(tài)。但飲食調理只是一方面,還需注意皮膚保濕、防曬和規(guī)律作息。

    2024-12-05 00:27
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林昭春

林昭春 / 主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風診療

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閔自強

閔自強 / 主治醫(yī)師

擅長:三十余年矢志深耕臨床,不論是皮膚科常見病,還是疑難雜癥,在發(fā)病機制、規(guī)范診療方面,均有獨到的理解和豐富的臨床經驗。尤其在對銀屑病、白癜風、痤瘡、濕疹、蕁麻疹、脫發(fā)、皮炎、過敏性紫癜、魚鱗病、皮膚過敏、真菌性皮膚病、疣類皮膚病、皮膚性病(尖銳濕疣、生殖器皰疹)等皮膚病的臨床研究與診治方面比較擅長。

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繆立蓮

繆立蓮 / 主治醫(yī)師

擅長:繆立蓮醫(yī)生對皮膚科常見病、疑難病具有獨特有效的診斷治療方案。擅長治療痤瘡、酒渣鼻、疤痕、魚鱗病、灰指甲、濕疹、皮炎、蕁麻疹、面部激素依賴性皮炎、神經性皮炎、面部過敏,以及結節(jié)性紅斑、過敏性紫癜、帶狀皰疹、扁平疣、瞼黃疣、尋常疣等皮膚病。

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