新冠后身體虛弱，可通過調(diào)整飲食、增加日照、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式補(bǔ)鈣。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補(bǔ)充鈣元素。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充。 4. 補(bǔ)充維生素D：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，可選用維生素D滴劑等。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼，增加骨密度，利于鈣的沉積。 新冠后身體虛弱時(shí)，補(bǔ)鈣需多方面綜合進(jìn)行。飲食、日照、鈣劑、維生素D及運(yùn)動(dòng)都對(duì)補(bǔ)鈣有重要作用。但在補(bǔ)充鈣劑和維生素D時(shí)，務(wù)必遵醫(yī)囑。若身體不適持續(xù)或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。