當腹部右下方疼痛時，可通過休息觀察、調(diào)整飲食、緩解疼痛、記錄癥狀、及時就醫(yī)等方式自救。 1. 休息觀察：立即停止正在進行的劇烈運動，找安靜舒適的地方躺下休息，觀察疼痛是否有緩解或加重的趨勢。 2. 調(diào)整飲食：暫時避免進食辛辣、油膩、刺激性食物，可適量飲用溫水，減輕腸胃負擔。 3. 緩解疼痛：若疼痛較輕，可用熱水袋熱敷右下腹，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛，但要注意避免燙傷。也可在醫(yī)生指導下服用顛茄片、消旋山莨菪堿片、匹維溴銨片等藥物止痛。 4. 記錄癥狀：仔細記錄疼痛的起始時間、程度、性質(zhì)（如刺痛、脹痛、絞痛等）、是否伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱等其他癥狀，為就醫(yī)提供準確信息。 5. 及時就醫(yī)：若休息、熱敷后疼痛無緩解甚至加重，或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐頻繁、便血等癥狀，應盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。 腹部右下方疼痛可能由多種原因引起，通過上述自救措施可在一定程度上緩解癥狀，但不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷和治療。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，務必及時就醫(yī)。