少一個腎的職場人士職業(yè)病防護要點包括合理安排工作、避免接觸腎毒性物質、注重飲食調節(jié)、適度運動鍛煉、定期進行體檢等。 1. 合理安排工作：避免長時間連續(xù)工作，注意勞逸結合，保證充足的休息，防止過度勞累加重腎臟負擔。 2. 避免接觸腎毒性物質：職場中若可能接觸重金屬、有機溶劑等腎毒性物質，需做好防護措施，如佩戴防護用具，嚴格遵守操作規(guī)程。 3. 注重飲食調節(jié)：增加蔬菜水果攝入，保證營養(yǎng)均衡。減少高鹽、高脂、高蛋白食物的攝取，以減輕腎臟代謝壓力。 4. 適度運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強身體免疫力，但要避免劇烈運動。 5. 定期進行體檢：定期檢測腎功能、尿常規(guī)等指標，以便及時發(fā)現腎臟問題并進行干預。 少一個腎的職場人士在工作中需從多方面做好職業(yè)病防護，關注腎臟健康。通過合理的工作安排、避免腎毒性物質、飲食調節(jié)、運動鍛煉和定期體檢，可有效降低腎臟疾病發(fā)生風險。