有效降低轉(zhuǎn)氨酶偏高風(fēng)險(xiǎn)的方法有調(diào)整飲食、規(guī)律作息、合理用藥等。 1. 調(diào)整飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜水果攝入，如蘋(píng)果、菠菜等，減少油膩、辛辣食物攝取，避免酗酒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，避免熬夜，讓肝臟得到充分休息，利于肝功能恢復(fù)。 3. 合理用藥：某些藥物可能導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，如抗生素、抗癲癇藥等。若因病情需要服用，應(yīng)遵醫(yī)囑，并定期監(jiān)測(cè)肝功能。也可適當(dāng)使用一些保肝降酶藥物，如復(fù)方甘草酸苷、水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等。 通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息和合理用藥，可在一定程度上降低轉(zhuǎn)氨酶偏高的風(fēng)險(xiǎn)。若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并治療。