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減肥有什么好的方法？

2023-04-02 13:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥有什么好的方法？

回答1
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林鋒瑞醫(yī)師

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減肥的主要方法是控制飲食、適量運動。肥胖主要是由于攝入的熱量大于消耗的熱量，引起了脂肪的堆積，應該要減少熱量食物的攝入，避免吃太多油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、粗糧。減肥還需要增加體內(nèi)的消耗，主要的方法是去戶外做有氧運動，比如跑步、打球、游泳、騎自行車等。
2023-04-02 14:55

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