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老年人怎樣才能增加胸肌?

老年人怎樣才能增加胸?。?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    老人畢竟要結(jié)合自身的具體情況,再去考慮如何增肌。提升胸肌方法有很多,但卻不一定適合老年人。當(dāng)今社會(huì),沒(méi)有歲以上,怎么好觀念說(shuō)成老人?雖然也有來(lái)人鍛煉的全身疙瘩肉,但那一直個(gè)案,一般來(lái)說(shuō)老人適宜以健康為主的練習(xí),不適宜以健體為目的的練習(xí)。因此,不建議去健身房去擼鐵,不推薦用大分量重量去做臥推等器械訓(xùn)練。運(yùn)用自重的俯臥撐充足給老年人胸肌產(chǎn)生刺激。1)一開(kāi)始,能夠跪姿俯臥撐2)慢慢等胸肌強(qiáng)大了,再過(guò)度到正常俯臥撐3)還可以用飲料瓶子,做平臥舉薦,平臥夾胸等動(dòng)作。

    2022-12-21 04:36
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李春生

李春生 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):高齡和老年疾病,消化系統(tǒng)及肝膽疾病、內(nèi)、婦科疾病、呼吸、泌尿、血液系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、頭頸部疾病、發(fā)熱性疾病、過(guò)敏性疾病、糖尿病及其足部并發(fā)癥、骨質(zhì)疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、濕疹、亞健康等。

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劉愛(ài)靜

劉愛(ài)靜 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):婚戀家庭、親子關(guān)系、婚前心理輔導(dǎo)、青少年心理輔導(dǎo)(學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮、厭學(xué)、人際關(guān)系等)、焦慮、抑郁、更年期心理輔導(dǎo)、身心疾病等方面的分析和治療 。熟諳精神分析法、催眠、意象對(duì)話(huà)、身心整合療法等多種認(rèn)知行為療法。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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