減肥晚上餓了吃什么
2021-11-19 12:32
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我是去年生病的時(shí)候吃激素藥開始發(fā)胖的但是最近一直在努力的減肥結(jié)果是一直沒有瘦下來我真的是很苦惱最近在嘗試著減肥再這樣下去的話會(huì)成豬的。我先是節(jié)食減肥但是老是感覺晚上很餓又不敢吃東西我想知道減肥期間晚上餓了怎么辦呢？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科
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減肥是一個(gè)長期工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
2021-11-19 12:35
1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果要是晚上餓了的話最好是吃點(diǎn)水果。
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