怎樣控制飲食減肥
2021-11-19 12:32
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
怎樣控制飲食減肥？我想問一下怎樣控制飲食減肥。我這幾年一直在家呆著有了啤酒肚胸也微微隆起了。腿變的非常粗。我想問問大家如何能快速減掉這些多余的脂肪。我是個(gè)演員。必須要找回以前的身材?，F(xiàn)在手上沒錢辦不起健身卡。問下大家有沒有什么好辦法能自己就把脂肪減掉?
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科
-
2021-11-19 12:34
1、要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
2、要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
3、要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。
-
就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 春季杭州治療脫發(fā)醫(yī)院，幫你應(yīng)對(duì)脫發(fā)高發(fā)季
- 選對(duì)杭州治療灰指甲醫(yī)院，輕松戰(zhàn)勝灰指甲！
- 寧波男科醫(yī)院排名出爐“公開”寧波治療...
- 發(fā)布：寧波靠前男科醫(yī)院名單詳細(xì)公布！...
- 實(shí)時(shí)公開寧波男科醫(yī)院排行榜-寧波男性...
- 男科科普 寧波江北哪個(gè)男性醫(yī)院好-寧...
- 熱度不減:南京哪家醫(yī)院看自閉癥效果好...
- 公開排名!南京正規(guī)治療性早熟醫(yī)院“公...
- 選榜:南京遺尿癥醫(yī)院排名“在線咨詢”...
- 成都男科醫(yī)院新聞公開，成都男科醫(yī)院！...
