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失眠的食療方法有哪些？

2021-04-13 11:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

失眠的食療方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內科

失眠的食療方法很多，具體的有以下幾種:
1.可以使用酸棗仁泡水喝，有很好的鎮(zhèn)靜助眠的效果。
2.使用銀耳、蓮子、桂圓、紅棗、大米、枸杞等一起煮粥喝，也可以起到補氣補血，養(yǎng)血安神的效果。有效促進睡眠。
3.小米山藥粥可以起到補脾養(yǎng)胃，安神助眠的作用。
2021-04-13 11:17

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