大雪節(jié)氣養(yǎng)生可通過飲食調(diào)節(jié)。宜選溫性、潤(rùn)燥、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以抵御寒冷，滋養(yǎng)身體。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蓮藕：性涼，有清熱除煩、養(yǎng)胃滋陰之效。
2.西葫蘆：富含膳食纖維，熱量低，有益健康。
3.大白菜：能潤(rùn)腸養(yǎng)膚，含多種維生素，具美顏保健作用。
4.羊肉：性溫，可暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)御寒能力。
5.紅棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，提高身體抵抗力。
6.核桃：富含不飽和脂肪酸，有補(bǔ)腎健腦、抗衰老等功效。合理選擇大雪節(jié)氣的食物，有助于調(diào)養(yǎng)身體，但應(yīng)注意飲食均衡，避免過度食用。