女性冬季養(yǎng)生，應(yīng)注意保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.保暖：外出增添衣物，睡前熱水泡腳，室內(nèi)保持適宜溫度。
2.飲食：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、紅棗、桂圓，適量補(bǔ)充維生素。
3.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跳繩，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.睡眠：保證充足睡眠，早睡晚起，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境。
5.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮抑郁，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)放松。
女性冬季養(yǎng)生需多方面注意，養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓身體更健康。