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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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多吃粗糧對(duì)健康有諸多好處,包括促進(jìn)消化、控制體重、穩(wěn)定血糖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2020-03-22 22:35
1.促進(jìn)消化:粗糧富含膳食纖維,能增加腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
2.控制體重:其熱量相對(duì)較低,且飽腹感強(qiáng),有助于減少熱量攝入。
3.穩(wěn)定血糖:粗糧消化吸收慢,可避免血糖驟升,對(duì)糖尿病患者有益。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等,如B族維生素、鐵、鋅等。
5.預(yù)防疾病:降低心血管疾病、結(jié)腸癌等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
總之,適當(dāng)多吃粗糧有助于維持身體健康,但也要注意合理搭配。
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