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多吃粗糧有哪些好處？

多吃粗糧有哪些好處？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    多吃粗糧對健康有諸多好處，包括促進(jìn)消化、控制體重、穩(wěn)定血糖、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防疾病等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
    1.促進(jìn)消化：粗糧富含膳食纖維，能增加腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
    2.控制體重：其熱量相對較低，且飽腹感強(qiáng)，有助于減少熱量攝入。
    3.穩(wěn)定血糖：粗糧消化吸收慢，可避免血糖驟升，對糖尿病患者有益。
    4.補(bǔ)充營養(yǎng)：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，如B族維生素、鐵、鋅等。
    5.預(yù)防疾病：降低心血管疾病、結(jié)腸癌等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
    總之，適當(dāng)多吃粗糧有助于維持身體健康，但也要注意合理搭配。

    2020-03-22 22:35
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長：擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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