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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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21天辟谷減肥效果因人而異，且存在諸多風險和弊端。它可能帶來體重下降，但也易引發(fā)多種健康問題。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-03 17:32
1.營養(yǎng)失衡：辟谷期間基本不進食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入嚴重不足，引起營養(yǎng)不良。
2.免疫力下降：身體缺乏必要營養(yǎng)物質(zhì)，免疫系統(tǒng)功能減弱，易患病。
3.代謝紊亂：影響正常新陳代謝，不利于身體機能運轉(zhuǎn)。
4.腸胃損傷：長期空腹可能損害胃腸道黏膜，引發(fā)腸胃疾病。
5.反彈風險：結(jié)束辟谷后，若恢復(fù)不良飲食習(xí)慣，體重易反彈。
總之，21天辟谷減肥并非科學(xué)健康的減肥方式，不建議采用。應(yīng)選擇均衡飲食和適量運動來控制體重。
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