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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥餐單是否有效，取決于食物選擇、攝入量、進(jìn)食時(shí)間、搭配合理性及個(gè)人體質(zhì)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2020-03-11 12:51
1.食物選擇：多吃低熱量蔬菜，如西蘭花、西紅柿、綠葉菜，水果可選蘋果。
2.攝入量：控制每餐量，晚餐少吃，以產(chǎn)生熱量缺口。
3.進(jìn)食時(shí)間：規(guī)律進(jìn)餐，避免睡前吃東西。
4.搭配合理性：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，碳水、蛋白質(zhì)、脂肪合理配比。
5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)相同餐單反應(yīng)不同，代謝快慢有影響。
綜合考慮以上因素，合理搭配并堅(jiān)持執(zhí)行的減肥餐單可能有效，但需根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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