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血糖高吃什么能有效控制血糖

2019-12-28 12:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

血糖高吃什么能有效控制血糖

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周欽云主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

內分泌科

血糖高時，飲食控制至關重要。以下食物有助于控制血糖：全谷物、蔬菜、低升糖水果、優(yōu)質蛋白、豆類。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢，能延緩血糖上升。
2.蔬菜：菠菜、西蘭花、黃瓜等，熱量低，富含維生素和膳食纖維。
3.低升糖水果：蘋果、梨、柚子等，適量食用不會引起血糖大幅波動。
4.優(yōu)質蛋白：如魚、蝦、雞肉、雞蛋、牛奶，可增加飽腹感，穩(wěn)定血糖。
5.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，富含蛋白質和膳食纖維，有助于控制血糖。
合理飲食是控制血糖的重要環(huán)節(jié)，但還需結合運動、藥物治療等綜合管理血糖。
2019-12-28 12:49

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