預(yù)防早泄可從飲食方面入手，以下幾種食物有一定幫助：富含鋅的食物、富含維生素E的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、具有補(bǔ)腎作用的食物、含鎂豐富的食物。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.富含鋅的食物：鋅對(duì)性功能有重要作用，如牡蠣、牛肉、蛋黃等。
2.富含維生素E的食物：能促進(jìn)性激素分泌，像堅(jiān)果、菠菜、蘆筍等。
3.富含蛋白質(zhì)的食物：是身體機(jī)能的基礎(chǔ)，比如雞肉、魚肉、豆類。
4.具有補(bǔ)腎作用的食物：如黑豆、黑芝麻、枸杞等，可提升腎功能。
5.含鎂豐富的食物：能調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉功能，例如香蕉、燕麥、杏仁。
飲食調(diào)整只是預(yù)防早泄的一方面，還需保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少壓力等。如有早泄癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷治療。