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吃哪些食物能有效清理腸道垃圾

吃哪些食物能有效清理腸道垃圾

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃開(kāi)紅 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    清理腸道垃圾可通過(guò)飲食調(diào)節(jié),包括食用高纖維食物、粗糧、蔬菜、益生菌等。 1.高纖維食物:如麩皮、豆類、豆制品,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.粗糧:紅薯、玉米等,富含膳食纖維,幫助排便。 3.蔬菜:青菜、芹菜、韭菜等,增加腸道內(nèi)的水分和體積。 4.水果:香蕉、蘋果等,富含果膠,促進(jìn)腸道消化。 5.益生菌:可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道功能。 合理搭配這些食物,有助于保持腸道健康,清理腸道垃圾。

    2024-09-27 08:25
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

預(yù)約掛號(hào)
鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長(zhǎng)胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無(wú)痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

預(yù)約掛號(hào)
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