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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃開(kāi)紅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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清理腸道垃圾可通過(guò)飲食調(diào)節(jié),包括食用高纖維食物、粗糧、蔬菜、益生菌等。 1.高纖維食物:如麩皮、豆類、豆制品,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.粗糧:紅薯、玉米等,富含膳食纖維,幫助排便。 3.蔬菜:青菜、芹菜、韭菜等,增加腸道內(nèi)的水分和體積。 4.水果:香蕉、蘋果等,富含果膠,促進(jìn)腸道消化。 5.益生菌:可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道功能。 合理搭配這些食物,有助于保持腸道健康,清理腸道垃圾。
2024-09-27 08:25
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