肝郁氣滯多因情志不暢、飲食不節(jié)、勞逸失度等引起。主要表現(xiàn)為情緒抑郁、胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等。調(diào)理方法包括情志調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療及穴位按摩等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。
2.飲食調(diào)理：多吃疏肝理氣的食物，如芹菜、蘿卜、橙子等，少吃油膩、辛辣食物。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于氣血流通。
4.中藥治療：如逍遙丸、柴胡疏肝散等，但需遵醫(yī)囑服用。
5.穴位按摩：按摩太沖、行間等穴位，每次按摩5分鐘左右。
肝郁氣滯的調(diào)理需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，才能達(dá)到良好的效果。