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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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羅玉君 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
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一歲小孩處于生長發(fā)育關(guān)鍵期,以下幾種菜營養(yǎng)佳且易吸收:胡蘿卜、南瓜、菠菜、西蘭花、土豆。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2019-12-22 17:43
1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,能轉(zhuǎn)化為維生素 A,有助于孩子視力發(fā)育。
2.南瓜:含有豐富的碳水化合物、膳食纖維和維生素,口感軟糯,容易消化。
3.菠菜:鐵含量較高,還富含多種維生素和礦物質(zhì),能增強孩子免疫力。
4.西蘭花:營養(yǎng)全面,蛋白質(zhì)、維生素 C 等含量豐富,對孩子身體成長有益。
5.土豆:富含淀粉和鉀等營養(yǎng)物質(zhì),能提供能量,且容易被孩子接受。
總之,為一歲小孩選擇蔬菜時,要多樣化,并注意烹飪方式,盡量切碎煮爛,以利于孩子消化吸收。
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