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2019-09-29 12:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血脂

問題：

26歲想了解高蛋白低脂肪食物有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

26歲關(guān)注高蛋白低脂肪食物是有益的。這類食物對維持健康體重、增強肌肉等有幫助，食用時也需注意合理搭配。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.水產(chǎn)類：如蝦、魚，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低。
2.禽肉類：像雞肉、鴨肉，蛋白質(zhì)豐富，脂肪相對較少。
3.豆類及豆制品：大豆、豆腐等，是植物性蛋白的良好來源。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，營養(yǎng)豐富，蛋白含量高。
5.低脂奶制品：如脫脂牛奶、低脂酸奶，富含蛋白質(zhì)和鈣。
合理選擇高蛋白低脂肪食物，并搭配適量運動，有助于保持身體健康。
2019-09-29 13:29

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