-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
吃水果的時(shí)間選擇有講究,飯前吃可能影響飯量,飯后立刻吃也不太好。一般建議兩餐之間或餐前一小時(shí)吃,利于營養(yǎng)吸收且不影響飲食,水果富含維生素,對健康有益。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2019-09-29 13:25
1.飯前吃水果:可能導(dǎo)致飽腹感,減少正餐食量,影響營養(yǎng)均衡攝入。
2.飯后立刻吃水果:加重腸胃負(fù)擔(dān),影響消化,易引起腹脹等不適。
3.兩餐之間吃水果:此時(shí)血糖相對穩(wěn)定,能補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。
4.餐前一小時(shí)吃水果:可增加飽腹感,有助于控制正餐食量。
5.選擇合適水果:如蘋果、香蕉、橙子等,富含維生素和膳食纖維。
總之,合理選擇吃水果的時(shí)間,能更好地發(fā)揮水果的營養(yǎng)價(jià)值,促進(jìn)身體健康。
-