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哪些食物屬于低脂肪高蛋白？

哪些食物屬于低脂肪高蛋白？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    低脂肪高蛋白的食物對(duì)健康有益，能幫助控制體重、增強(qiáng)肌肉等。以下為您列舉部分此類食物。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
    1.肉類：如雞胸脯肉、瘦牛肉、魚肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量較低。
    2.蛋類：雞蛋、鴨蛋的蛋清部分，是優(yōu)質(zhì)的低脂肪高蛋白食物。
    3.豆類：大豆、黑豆、綠豆等，植物蛋白豐富，脂肪含量少。
    4.奶類：脫脂牛奶、低脂酸奶，含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)和少量脂肪。
    5.谷物類：燕麥、糙米等，蛋白含量較高，脂肪含量相對(duì)低。
    合理選擇低脂肪高蛋白食物，有助于維持健康的飲食結(jié)構(gòu)，但也要注意飲食的均衡多樣化。

    2019-09-19 12:26
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林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：腹腔鏡減重手術(shù)（胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù)）、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療，特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)（如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù)）等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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