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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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頸椎病的患者是需要做頸椎保健操,而且頸椎保健操的種類比較多,可以根據(jù)視頻進行學習,一般的動作包括屈伸,旋轉,抬頭等,通過這些鍛煉,可以改善頸椎活動功能,放松頸椎肌肉以及提高頸椎關節(jié)穩(wěn)定性等。頸椎病的患者要多做頸椎保健操,做完頸椎保健操之后還可以熱敷按摩提高療效。
2019-12-13 21:53
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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患者好,以往的保健操包括犀牛望月、米字形活動等適合年輕患者,頸椎無明顯退變者。頸椎形成退變不建議做,防止活動刺激加重頸椎退變。建議行靜態(tài)頸部肌力訓練,恢復頸部軟組織平衡,使頸椎穩(wěn)定?;颊弑救穗p手抱于頭的后枕部,雙手與頸部對抗發(fā)力,反復持續(xù)訓練,至頸部酸脹,并交替單手對抗性進行前方及側方訓練。亦可使頭部與墻面進行對抗性訓練肌力。
2019-07-29 16:42
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