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頸椎病保健體操怎樣做

2019-07-29 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

頸椎病保健體操怎樣做

回答1
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鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

頸椎病的患者是需要做頸椎保健操，而且頸椎保健操的種類比較多，可以根據(jù)視頻進行學習，一般的動作包括屈伸，旋轉，抬頭等，通過這些鍛煉，可以改善頸椎活動功能，放松頸椎肌肉以及提高頸椎關節(jié)穩(wěn)定性等。頸椎病的患者要多做頸椎保健操，做完頸椎保健操之后還可以熱敷按摩提高療效。
2019-12-13 21:53

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回答2
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

患者好，以往的保健操包括犀牛望月、米字形活動等適合年輕患者，頸椎無明顯退變者。頸椎形成退變不建議做，防止活動刺激加重頸椎退變。建議行靜態(tài)頸部肌力訓練，恢復頸部軟組織平衡，使頸椎穩(wěn)定?；颊弑救穗p手抱于頭的后枕部，雙手與頸部對抗發(fā)力，反復持續(xù)訓練，至頸部酸脹，并交替單手對抗性進行前方及側方訓練。亦可使頭部與墻面進行對抗性訓練肌力。
2019-07-29 16:42

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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