濕氣重的情況其實(shí)是中醫(yī)的說法，這種情況濕邪的主要來源分兩個(gè)方面的，首先是長期處于陰暗潮濕的環(huán)境下感受濕邪。其次是由于脾失健運(yùn)不能化濕引起的所說的濕氣重的情況，這種情況一般會(huì)伴有長期腹瀉的情況，這個(gè)食物中薏米祛濕效果是比較好的。多吃清淡的食物和少吃油膩食物。

您好，從中醫(yī)理論而言，“濕”的一種征兆。體內(nèi)有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調(diào)，需要通過各種食補(bǔ)或者藥療來“祛濕”。祛濕類食物有促進(jìn)水濕排出的作用，宜于治療濕癥。1茯苓利水滲濕，健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。2冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。3蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。希望我的回答能幫到您。