花生米富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定益處，包括補(bǔ)充鈣質(zhì)、促進(jìn)大腦發(fā)育、延緩細(xì)胞衰老、潤肺止咳、預(yù)防貧血等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.補(bǔ)充鈣質(zhì)：花生米中的鈣含量較高，有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2.促進(jìn)大腦發(fā)育：其含有的營養(yǎng)物質(zhì)對腦細(xì)胞有益，能提高記憶力和思維能力。
3.延緩衰老：含有的抗氧化成分可對抗自由基，減緩細(xì)胞老化速度。
4.潤肺止咳：具有一定的潤肺作用，對緩解咳嗽癥狀有幫助。
5.預(yù)防貧血：富含鐵元素等，能預(yù)防缺鐵性貧血。
適量食用花生米有諸多好處，但要注意控制量，避免過量食用導(dǎo)致肥胖等問題。

患者你好，生花生的主要營養(yǎng)成分是油脂占44%到45%，還含有豐富的蛋白質(zhì)，因此它對產(chǎn)后乳汁不足者可以促進(jìn)通乳，滋補(bǔ)氣血?；ㄉ椭饕伙柡椭舅?，就是油酸或者亞油酸，因此吃花生對預(yù)防心腦血管疾病、預(yù)防動脈粥樣硬化都非常好，另外紅衣花生比普通花生含維生素K的含量更高，維生素K具有抗凝作用。祝您健康。