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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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頸椎的保健操可以根據(jù)視頻或者圖文等操作。一般可以做頸椎的米字運動,或者有專業(yè)的運動治療師指導(dǎo),除了頸椎保健操,患者還可以做游泳以及吊單杠,打羽毛球等運動,也可以幫助頸椎病情的改善,提高頸椎的肌肉力量。頸椎病的患者不要低頭過多,注意頸椎的保暖。平時可以用頸椎保健枕休息。
2019-12-12 19:36
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,頸椎保健操可以促進(jìn)頸項部氣血運行、舒經(jīng)通絡(luò)、散瘀止痛、理筋散結(jié)、調(diào)整陰陽、有效改善頭頸部的血液循環(huán)、增強(qiáng)頸肌力量、增大頸部活動度、疏解軟組織黏連、可以活動頸椎各個關(guān)節(jié),恢復(fù)改善頸椎的生理曲度和力學(xué)平衡、有助于治療和預(yù)防頸椎病。進(jìn)行頸椎保健操鍛煉時,要全身放松,動作到位,不能使用蠻力;必須專心唯一,不可分神;避免運動不當(dāng);保證鍛煉強(qiáng)度,一次練習(xí)須有頸部微微發(fā)熱之感,才會有實質(zhì)作用。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:04
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