肚子上贅肉多通常與飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、代謝及激素水平等因素有關(guān)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、甜品等。多吃蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物。
2.增加運(yùn)動(dòng)：如平板支撐、仰臥起坐、游泳等，能有效燃燒腹部脂肪。
3.改變習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.調(diào)節(jié)代謝：保持充足睡眠，利于新陳代謝，減少脂肪堆積。
5.激素調(diào)節(jié)：某些激素失衡可能導(dǎo)致腹部肥胖，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
總之，減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。

患者好，腹部的贅肉專(zhuān)業(yè)來(lái)說(shuō)它不是肉，其實(shí)它是皮下脂肪的堆積，首先要看看皮膚怎么樣，皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時(shí)候，稍微有點(diǎn)鼓，通過(guò)脂肪抽吸比如水動(dòng)力的機(jī)理，這樣都可以達(dá)到非常好的效果。比如生產(chǎn)以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客的皮也比較松，那這個(gè)時(shí)候單純的吸脂可能達(dá)不到理想的效果，可能會(huì)配合腹壁整形、腰部整形，還有臍部整形的手術(shù)。還可以配合一些激光的方法，還有現(xiàn)在還有一個(gè)“凍美人”，“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術(shù)也是來(lái)達(dá)到無(wú)創(chuàng)減肥的效果、收腹的效果。