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如何減掉肚子上的贅肉

如何減掉肚子上的贅肉

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    董佳生 主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

    三級甲等

    整復(fù)外科

    肚子上贅肉多通常與飲食、運動、生活習(xí)慣、代謝及激素水平等因素有關(guān)。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
    1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,如油炸食品、甜品等。多吃蔬菜、水果、粗糧等高纖維食物。
    2.增加運動:如平板支撐、仰臥起坐、游泳等,能有效燃燒腹部脂肪。
    3.改變習(xí)慣:避免久坐,定時起身活動,促進血液循環(huán)。
    4.調(diào)節(jié)代謝:保持充足睡眠,利于新陳代謝,減少脂肪堆積。
    5.激素調(diào)節(jié):某些激素失衡可能導(dǎo)致腹部肥胖,必要時就醫(yī)檢查。
    總之,減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法,長期堅持,才能達到理想效果。

    2019-07-23 17:41
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者好,腹部的贅肉專業(yè)來說它不是肉,其實它是皮下脂肪的堆積,首先要看看皮膚怎么樣,皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時候,稍微有點鼓,通過脂肪抽吸比如水動力的機理,這樣都可以達到非常好的效果。比如生產(chǎn)以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客的皮也比較松,那這個時候單純的吸脂可能達不到理想的效果,可能會配合腹壁整形、腰部整形,還有臍部整形的手術(shù)。還可以配合一些激光的方法,還有現(xiàn)在還有一個“凍美人”,“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術(shù)也是來達到無創(chuàng)減肥的效果、收腹的效果。

    2019-07-17 15:01
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柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療,對面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見病的治療有深)研究。尤其擅長疤痕及胎記的精細化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等),病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長:銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬,魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù),近幾年來不斷深入學(xué)習(xí)和運用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

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周建國

周建國 / 醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎,痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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