多喝各種湯水，鯽魚(yú)湯，雞湯，排骨湯，豬蹄湯等等，這些都是對(duì)乳汁有一定的分泌作用，還可以吃一些營(yíng)養(yǎng)型的藥膳，以及喝生乳汁，或者可以適當(dāng)吃點(diǎn)酒量沖蛋，對(duì)乳汁的分泌都是非常有好處，那如果通過(guò)以上調(diào)理效果不好，也可以考慮掛中醫(yī)科采取中草藥煎藥來(lái)進(jìn)行催乳。

患者你好，產(chǎn)婦下奶比較常用的食譜便是鯽魚(yú)豆腐湯還有紅棗燉豬蹄又或者麻通燉豬蹄，以及木瓜紅棗花生湯了。產(chǎn)后女性身體比較虛弱，只有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體恢復(fù)快了奶水才會(huì)足。平時(shí)多喝水，多喝湯，多給孩子吸奶奶水就會(huì)多了。奶水有的時(shí)候盡量想辦法吸出來(lái)，吸奶前可以先熱敷一下乳房，有空適當(dāng)進(jìn)行乳房按摩。多喝一些有營(yíng)養(yǎng)的湯，適當(dāng)吃那些有助于身體恢復(fù)和下奶作用的食物。多注意休息，保持心情的愉悅。祝您健康。