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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)一科
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1.維生素B的種類很多(B1,B2,B3,B5,B6,B12 ) 維生素B1的主要食物來源為:豆類、糙米、牛奶、家禽。 維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。小米含很多的維生素B2 維生素B3的主要來源於動(dòng)物性食物,肝臟,酵母,蛋黃,豆類中量豐,蔬菜水果中則量偏少。 維生素B5的主要來源 酵母、動(dòng)物的肝臟,腎臟,麥芽和糙米 維生素B6的主要來源瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
2013-10-16 13:35
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽,豬腿肉,大豆,花生,里脊肉,火腿,黑米,雞肝,胚芽米等.②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻,牛肝,雞肝,香菇,小麥胚芽,雞蛋,奶酪等.③含有維生素B6,維生素B12,煙酸,泛酸和葉酸等食品:肝,肉類,牛奶,酵母,魚,豆類,蛋黃,堅(jiān)果類,菠菜,奶酪等.其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存,所以應(yīng)每天補(bǔ)充.
2013-10-16 21:08
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