氣血不足的女性飲食需注重氣血雙補，包括食物選擇、飲食規(guī)律、避免食物等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.食物選擇：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血食物。
2.飲食規(guī)律：定時定量，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食。
3.避免食物：少吃生冷、油膩、辛辣食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒。
4.均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入，多吃瘦肉、蔬菜、水果。
5.食療搭配：如當歸生姜羊肉湯、黃芪烏雞湯等。
氣血不足的女性通過合理飲食可輔助改善狀況，但嚴重時還需就醫(yī)診治。

你好，氣血不足的女性飲食上要注意一定要氣血雙補，就不能單純是補氣，又或者單純補血。因為我剛才說了，氣跟血的關(guān)系，氣為血之帥，血為氣之母。因為有足夠的氣，我們才能化生血液，才能推動一個血液的運行。同樣的，足夠的血才能承載這個氣。所以氣血不足的女性，不能單單的就是聽人家說，道聽途說，說吃阿膠好、吃大棗好、吃當歸好，不能單純一個補血，這是不夠的。一定氣跟血雙補，這樣才能有效去提升你，有效提升一個補血的效果。祝你健康！