亞健康是一種處于健康與疾病之間的中間狀態(tài)，表現(xiàn)為精神活力和適應(yīng)能力下降，易引發(fā)心身疾病。其成因多樣，包括不良生活方式、心理壓力、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)不均衡和缺乏運(yùn)動(dòng)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.不良生活方式：如長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等，打亂身體正常節(jié)律。
2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來(lái)的緊張、焦慮等情緒。
3.環(huán)境因素：空氣污染、噪音、輻射等對(duì)身體產(chǎn)生慢性損害。
4.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食、偏食導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏或過(guò)剩。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能減退，新陳代謝減緩。
總之，亞健康雖非明確疾病，但影響生活質(zhì)量。應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活習(xí)慣，預(yù)防其進(jìn)一步發(fā)展。

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。