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孩子身體肥胖夏季飲食需注意什么？

2013-05-10 12:12 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

女兒11歲，挺胖的，走兩步就流汗。平時(shí)喜歡吃零食，飯也吃的多，喜歡吃肉，夏天飲食要注意什么呢？能吃什么？不能吃什么？怎么樣的飲食方案既健康有能順便幫她減肥？

回答1
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王曉琴主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)一科

多吃蔬菜，盡量少給零食她吃，蔬菜注意色彩口味豐富一點(diǎn)，如果沒有過敏體質(zhì)就盡量多樣化一點(diǎn)。不要吃冰淇淋，太甜的水果等。肥胖汗多也有不同中醫(yī)癥候，最好根據(jù)你小朋友的體質(zhì)，來辯證論治，最好當(dāng)面望聞問切才指導(dǎo)食療。另外多鍛煉身體，適當(dāng)多戶外運(yùn)動(dòng)
2013-05-10 16:52

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

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婦產(chǎn)科

您好，孩子身體肥胖，夏季飲食需注意務(wù)必低脂、低糖、少油、少主食、清淡化。每餐嚴(yán)格控制主食的量，而蔬菜要占每餐的七成，每餐要七成飽，水果要適量，避免油炸、油膩食品。平時(shí)注意不要久坐、久睡，鍛煉最好選擇在三餐后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。
2013-05-16 23:46

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