腰椎和脊髓疼痛原因不明，可能與腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、脊柱炎、脊髓腫瘤、外傷等有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因，避免延誤病情。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉），嚴重時需手術(shù)。
2.腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫脊髓或神經(jīng)，引起疼痛。多采取保守治療，如熱敷、針灸，必要時手術(shù)。
3.脊柱炎：自身免疫性疾病，炎癥侵犯脊柱，產(chǎn)生疼痛。藥物治療常用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，需遵醫(yī)囑。
4.脊髓腫瘤：腫瘤壓迫脊髓組織，引發(fā)疼痛。一般需手術(shù)切除腫瘤。
5.外傷：外力損傷腰椎和脊髓，造成疼痛。根據(jù)損傷程度進行治療，輕者休息、用藥，重者手術(shù)。
總之，腰椎和脊髓疼痛原因多樣，應(yīng)盡快就醫(yī)，進行相關(guān)檢查（如X光、CT、磁共振等），以便確定病因，采取針對性治療。

這種現(xiàn)象通常是背部肌肉勞損的表現(xiàn)。背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業(yè)都會造成背部的傷害。因為人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數(shù)時間在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協(xié)調(diào)的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。由于劃船對人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對老傷、新傷都有很好的恢復(fù)作用；其二在劃船動作時，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環(huán)加大，從而對提高人體生理功能有很大益處?！　〖夹g(shù)要求：　　開放部分：身體挺直，雙腳開立。并由髖處上體前傾，塌腰挺胸，抬頭向前看，雙手前舉（如抓住劃船的雙槳）。　　練習部分：雙手從前位向后（如拉船槳動作）?！　【毩曇c：上身前傾，雙手由前向后運動（大約做50次）?！　【毩晻r間：每天晚上做1次?！　【毩曌饔茫簩︻i椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸、背部許多問題。另外，還有些臟器疾病，如膽道系統(tǒng)疾病也會反射至背部所引起的疼痛。