消瘦者增肥受多種因素影響，包括飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，如雞胸肉、魚蝦、米飯、堅(jiān)果等。
2.促進(jìn)消化吸收：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多酶片、健胃消食片等改善消化功能。
3.合理運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，如俯臥撐、深蹲等。
4.保證睡眠：每晚保證7-9小時(shí)充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和生長(zhǎng)激素分泌。
5.排查疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等疾病可能導(dǎo)致消瘦，需及時(shí)治療。
消瘦者增肥需綜合考慮多種因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。

你好，身體有些瘦弱，也不是太大的事情，只要身體無不適現(xiàn)象，飲食正常，排便無異常，那么就不需要特別的處理的，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣，不要熬夜，多鍛煉身體，提高身體條件。要增加營(yíng)養(yǎng)需要，運(yùn)動(dòng)量也是需要適當(dāng)?shù)脑黾印?/p> 2012-07-21 15:53