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26歲手臂贅肉多如何有效減掉

2012-10-06 14:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

26歲手臂贅肉多如何有效減掉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

曹衛(wèi)剛主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院

三級甲等

整復外科

26歲手臂贅肉增多較為常見，多因脂肪堆積、肌肉松弛等。一般可通過鍛煉等方式改善，若嚴重影響美觀或伴有其他異常，建議就醫(yī)。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.加強鍛煉：如進行內臂鍛煉，雙手交錯向前延伸，靜止后反轉收回，重復多次。
2.肌肉緊張訓練：單手按摩肩膀并聳肩，按壓手臂內側肌肉。
3.改善松弛：雙手掌交錯在耳邊向上延伸用力并靜止。
4.游泳鍛煉：能有效活動手臂肌肉，消耗脂肪。
5.俯臥撐練習：增強手臂力量，緊致肌肉。
通過堅持上述鍛煉，可逐漸減少手臂贅肉。但要注意循序漸進，避免受傷。
2012-10-07 06:19

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回答2
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于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

營養(yǎng)科

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2012-10-08 07:52

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就醫(yī)問藥

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