長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或?qū)W習(xí)可能導(dǎo)致腰部不適，這主要是由于不良坐姿和肌肉疲勞引起的。腰疼的原因包括腰椎壓力增加、肌肉緊張以及姿勢(shì)不良等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1. 腰椎壓力增大：久坐使腰椎承受較大壓力，尤其是當(dāng)坐姿不正確時(shí)，椎間盤(pán)受到異常擠壓，可能引發(fā)腰椎間盤(pán)突出。
2. 肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰肌得不到充分休息，容易產(chǎn)生緊張和痙攣，導(dǎo)致疼痛。
3. 生理曲度改變：久坐可能導(dǎo)致腰椎正常生理曲度變直，增加脊柱壓力，誘發(fā)疼痛。
4. 血液循環(huán)受阻：久坐限制了腰部血液循環(huán)，使得肌肉營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，加劇疼痛感。
5. 神經(jīng)受壓：肌肉緊張和椎間盤(pán)問(wèn)題可能導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，引起放射性疼痛。
為了緩解久坐引起的腰疼，建議定期起身活動(dòng)，做些腰部伸展運(yùn)動(dòng)，保持良好的坐姿，使用有腰部支撐的椅子，并加強(qiáng)核心肌群鍛煉。如果疼痛持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估并制定個(gè)性化的治療方案，以防止進(jìn)一步的損傷。同時(shí)，日常生活中注意保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是預(yù)防腰疼的關(guān)鍵。

你好，考慮是腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題引起的癥狀，注意休息，別著涼，堅(jiān)持每天熱敷，睡硬板床，少?gòu)澭弥貣|西，帶個(gè)腰圍帶保護(hù)一下，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療?？紤]是腰椎病，腰肌勞損，肌肉韌帶疼痛，受風(fēng)寒著涼等原因引起的，可以服用腰痛寧膠囊，氯挫沙宗片治療觀察看看。注意休息，避免勞累，受風(fēng)寒著涼，可以通過(guò)腰椎ct來(lái)進(jìn)行檢查，查明病因才好對(duì)癥治療緩解，避免久臥濕地，防止受涼，避免重體力勞動(dòng)，建議口服散寒止痛補(bǔ)腎壯腰丸和追風(fēng)透骨膠囊，還可做針灸、推拿、熱敷、理療。希望我的回答對(duì)你有幫助。