患者好，一、熱水袋敷，熱水袋敷可緩解痛經(jīng)；二、吃止疼藥，難以忍受疼痛，可以吃止疼藥，如布洛芬；三、按摩穴位，血海穴在人體大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角，每天順時針按摩五分鐘；四、小碎步走路，有痛經(jīng)史的，每天進行小步快走運動，以30分左右為宜，可適當增強抵抗力；五、艾葉泡腳，經(jīng)前一周開始泡腳，每天半個小時，可緩解痛經(jīng)。

患者你好，緩解痛經(jīng)可以吃補血養(yǎng)氣的食物。如紅棗、蓮子、花生等。富含蛋白質(zhì)的食物，如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。具有豐富維生素的蔬菜何水果。如板栗、核桃、開心果、香蕉等。還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。祝您健康。