去濕氣可以通過飲食調(diào)理，常見的食療方法有食用薏米、紅豆、冬瓜、芡實(shí)、山藥等。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效?？梢灾筠裁字嗷蜣裁姿嬘谩?2.紅豆：紅豆能健脾止瀉、利水除濕。可熬制紅豆湯。 3.冬瓜：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的作用。常用來煲湯，如冬瓜排骨湯。 4.芡實(shí)：芡實(shí)能補(bǔ)脾祛濕?？膳c其他食材一起煮粥。 5.山藥：山藥健脾益胃，有助于祛濕?？沙词郴蛑笾?。 6.白扁豆：白扁豆有健脾化濕的作用，可煮食。 7.玉米須：玉米須煮水喝，有利尿祛濕的效果。 濕氣的去除需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。同時(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)食物的反應(yīng)也有所差異。如果濕氣較重，單純依靠食療可能效果有限，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

您好，如果體內(nèi)濕氣重的話，可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達(dá)到祛濕氣效果。另外還可以飲食療法，平時(shí)多吃一些去濕氣食物，可以滋陰補(bǔ)陽，例如紅豆薏米煮成粥,能夠去濕氣，還可以健脾益胃；另外薏米仁還可以和紅棗、枸杞等使用，去濕氣同時(shí)還可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。