患者好，跑步使小腿變粗可以通過拉伸的方法使小腿恢復(fù)以前的樣子。網(wǎng)上可以搜到很多腿部拉伸的方法，可以試著做一下。跑步后肌肉過于發(fā)達(dá)，不做拉伸運(yùn)動的話，肌肉容易堆疊在小腿肚子處，會讓小腿肌肉持續(xù)緊張，日積月累小腿就會顯得粗壯發(fā)達(dá)，硬棒棒，結(jié)成一團(tuán)，拉伸可以最大程度的改善上述問題。一、每天堅持做拉伸運(yùn)動可以改善小腿變粗的現(xiàn)象。二、跑步的時候可以變成減緩速度，使小腿不產(chǎn)生更多的肌肉。祝您早日恢復(fù)健康。

你好，肌肉型的人如果跑步減肥的話，小腿部位會越來越粗，因為局部肌肉通過鍛煉越來越發(fā)達(dá)，這種情況下除非是手術(shù)減肥，其他辦法都不是很管用了。肌肉比較發(fā)達(dá)的小腿肚，想要變細(xì)的話也可以考慮讓局部肌肉部分性萎縮，注射肉毒素，但是需要六個月注射一次，否則會反彈。