備孕男性可通過(guò)食用一些水果來(lái)改善精子質(zhì)量，如西紅柿、香蕉、荔枝等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.西紅柿：富含番茄紅素，能改善精子濃度和活力。
2.香蕉：可在一定程度上增強(qiáng)男性生殖能力，但性涼，不宜多吃。
3.荔枝：味甘性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓的功效。
4.獼猴桃：含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)精子生成有益。
5.藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)生殖細(xì)胞。
備孕男性合理食用上述水果，對(duì)提高精子質(zhì)量可能有幫助，但飲食調(diào)理只是一方面，還需綜合其他生活方式的調(diào)整。

你好，根據(jù)你的描述，建議男士要提高精子質(zhì)量，應(yīng)該在日常生活中平衡膳食、規(guī)律作息、遠(yuǎn)離煙酒等，注意飲食需要豐富的蔬菜水果、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)還有牡蠣等食物對(duì)強(qiáng)健精子都有很大益處。通過(guò)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)；避免細(xì)菌感染等。網(wǎng)上咨詢并不能全面了解患者的病情及發(fā)展，建議患者及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院進(jìn)行掛號(hào)就診，謝謝咨詢。