你好，喝咖啡配合運(yùn)動確實(shí)有減肥的效果。但是它的敗筆就是，時間久產(chǎn)生依賴性，還會越喝越濃。抑制食欲，睡前6小時一定不要喝。你會睜眼到天亮。。。?？Х缺旧韺p肥是沒有太大影響的，會有效果是因?yàn)槟芤种剖秤?，可排水消腫。請注意最有效果的還是配合運(yùn)動，不運(yùn)動還是沒效果。

健康指導(dǎo)：你好，不可以的，而且還會導(dǎo)致人體礦物質(zhì)是流失，減肥最健康的方法是飲食加運(yùn)動來調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是，飲食清淡不要太油膩了，早餐正常吃，晚上五點(diǎn)之后不要再吃任何東西，在運(yùn)動方面你需要注意的是每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動二小時，直到你出汗為止，每天堅(jiān)持腰部運(yùn)動三十分鐘。

根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動加上飲食控制。建議平時多運(yùn)動下，同時每天都應(yīng)堅(jiān)持并且適量的戶外運(yùn)動，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。平時有沒有運(yùn)動就心慌、胸悶等情況？

你好；根據(jù)你的情況，咖啡屬于油性的食物，在大量口服后，有可能導(dǎo)致體重增加的情況在平時避免精神緊張，同時并合理的休息，并適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動，以緩解體重增加的情況