運動減肥存在反彈的可能，受運動方式、飲食、習(xí)慣、身體狀況、心理因素等影響。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.運動方式：單一或不規(guī)律的運動，減肥效果難持久。
2.飲食：運動后不控制高熱量飲食，易導(dǎo)致體重回升。
3.習(xí)慣：運動后仍久坐不動，影響代謝，增加反彈幾率。
4.身體狀況：如存在內(nèi)分泌失調(diào)，影響減肥效果及穩(wěn)定性。
5.心理因素：缺乏堅持的決心和毅力，難以維持減肥成果。
合理規(guī)劃運動、控制飲食、養(yǎng)成良好習(xí)慣、關(guān)注身體狀況并保持積極心態(tài)，有助于降低運動減肥的反彈風(fēng)險。

您好運動減肥還是有一定效果的！僅次于抽脂的最有效的減肥方法。反不反彈看你自己的身體狀況了個人有差異的！運動減肥比吃藥時要好點的。如果想避免反彈，眼光就要放長遠一些，在制定訓(xùn)練計劃的時候，不要單純以消耗脂肪為目標，還要顧及肌肉的生長。而且一定要堅持??！

你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節(jié)食,都不會有真正的效果的,最好的辦法還是運動加上飲食上的調(diào)節(jié),堅持做跑步、游泳等運動,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,

運動減肥是需要長期的堅持的，不堅持的話則是會出現(xiàn)反彈的可能性，?；颊咴缛湛祻?fù)，需要控制飲食的攝入。醫(yī)生詢問：

你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥。建議、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。

停止運動后體重會反彈是因為在停止運動的階段`沒有辦法消耗掉從食物中攝入的多余能量，通俗的說`就是運動停止了`但吃的還和運動時期一樣甚至更多`不變胖才怪。所以要保持運動的效果實在很簡單`控制好飲食就行了，最后不要暴飲暴食，運動減肥需要的是持久性的。，