有效瘦手臂的方法
手臂肉太多,需要減重,減肥期間、手臂力量欠缺,手臂肉多。我在減肥期間,我已經(jīng)瘦了7公斤,手臂上肉較多,我想快速有效的減去手臂上的肉,介紹一些有效的運(yùn)動(dòng),或者是學(xué)位按摩,或者推、壓、擠的方式、大概堅(jiān)持多久見效?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科病區(qū)
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想要有效的瘦手臂,最好的方式就是打手臂針或者做手臂吸脂,瘦臂針是通過(guò)真系里面的藥物,將手臂部位的脂肪燃燒,這些被燃燒的脂肪會(huì)通過(guò)汗水被排出體外,可以盡快的讓手臂瘦下來(lái),做手臂吸脂,也可以將手臂上多余的脂肪吸出來(lái),通過(guò)這些方式瘦手臂,見效非常快,而且對(duì)身體其他部位也沒有什么危害。
2019-01-02 21:31
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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1、鍛煉內(nèi)臂,使之結(jié)實(shí)。雙手交錯(cuò),拇指向下,雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回,再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進(jìn)行約10~20次。
2、使雙臂緊張。單手按摩肩膀,并不停的聳肩,按壓的手一直向下壓雙臂,特別是按壓手臂的內(nèi)側(cè)肌肉。左右各5秒共進(jìn)行5次。
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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日常生活中,手臂是活動(dòng)最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面。由于較少于后面運(yùn)動(dòng),因此內(nèi)臂部分較容易松馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪,尤其在25歲過(guò)后更加明顯。無(wú)論如何,想要有結(jié)實(shí)的肌肉,則必須面面俱到。
2015-12-13 16:13
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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日常生活中,手臂是活動(dòng)最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面。由于較少于后面運(yùn)動(dòng),因此內(nèi)臂部分較容易松馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪,尤其在25歲過(guò)后更加明顯。無(wú)論如何,想要有結(jié)實(shí)的肌肉,則必須面面俱到。
2015-12-13 19:03
1、鍛煉內(nèi)臂,使之結(jié)實(shí)。雙手交錯(cuò),拇指向下,雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回,再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進(jìn)行約10~20次。
2、使雙臂緊張。單手按摩肩膀,并不停的聳肩,按壓的手一直向下壓雙臂,特別是按壓手臂的內(nèi)側(cè)肌肉。左右各5秒共進(jìn)行5次。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥小竅門:瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖,肌肉松軟,容易痰多、水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為:
2015-12-14 08:00
1)多泡澡或足?。ㄅ菽_),每周至少三次,以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2)絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”,可以服用比較好的減肥產(chǎn)品如等減肥產(chǎn)品。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
3)多喝溫?zé)岬娘嬃?,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4)吃一點(diǎn)辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用,會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
5)不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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龔群
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