日常保護(hù)牙齒及選擇食物很重要，涉及飲食、清潔、檢查等多方面，若出現(xiàn)問(wèn)題需及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食選擇：少吃太硬的食物，如堅(jiān)果殼等；多吃富含纖維的食物，像蘋(píng)果、芹菜，能清潔牙縫。
2.注意清潔：每天早晚刷牙，飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫。
3.避免不良習(xí)慣：不要用牙齒咬硬物，如開(kāi)瓶蓋。
4.定期檢查：每年至少到口腔科檢查一次，早發(fā)現(xiàn)早治療。
5.藥物輔助：可使用含氟牙膏，必要時(shí)使用脫敏牙膏。
總之，保護(hù)牙齒要從日常生活的點(diǎn)滴做起，注意飲食和清潔習(xí)慣，定期檢查。

這情況建議多吃一些含鈣高的食物，少吃甜食。