晚上吃多了不消化，可通過飲食調(diào)整、藥物輔助、適度運(yùn)動(dòng)、按摩腹部、調(diào)整作息等來改善。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食調(diào)整：適當(dāng)飲用溫水，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。也可選擇酸奶，其富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。
2.藥物輔助：如健胃消食片、保和丸、多潘立酮片等，能增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)消化，但需遵醫(yī)囑。
3.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、慢走等較緩和的運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝，幫助消化。
4.按摩腹部：以順時(shí)針方向輕輕按摩，可緩解腹部不適，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
5.調(diào)整作息：保持充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復(fù)消化功能。
總之，晚上吃多不消化不用過于緊張，采取上述方法多能緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你的情況考慮有兩種情況1.胃酸分泌不足2.胃動(dòng)力不足。這兩種情況都會(huì)導(dǎo)致你吃了油膩的東西導(dǎo)致脹氣。當(dāng)胃酸分泌不足時(shí)使油膩食物不易消化建議多飲食蔬菜水果類食物吃油膩食物時(shí)可以加點(diǎn)醋盡量的少吃油膩食物。目前的情況你平時(shí)可以多吃點(diǎn)水果如蘋果，橘子。等易消化的是水果盡量的少吃糖類蛋類不消化的東西。至于胃動(dòng)力不足可以口服嗎丁啉等一類藥物。