瑜伽是一種身心鍛煉運動，具有改善體態(tài)、增強(qiáng)柔韌性、舒緩壓力、促進(jìn)身心平衡等作用。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.改善體態(tài)：幫助糾正不良姿勢，如含胸駝背等。
2.增強(qiáng)柔韌性：提升關(guān)節(jié)活動范圍，使身體更靈活。
3.舒緩壓力：通過呼吸和冥想，放松身心，減輕焦慮。
4.促進(jìn)身心平衡：協(xié)調(diào)身體和心理，增強(qiáng)自我認(rèn)知。
5.提高專注力：在練習(xí)中集中注意力，改善思維清晰度。
總之，瑜伽是一種綜合性的運動，對身心健康有益，但需長期堅持并選擇適合自身的方式練習(xí)。

做瑜伽的目的是什么？是保健還是減肥還是別的？目的不同，瑜伽的分類也不同！

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動形式。另有相關(guān)電影、教程等。

你好，瑜伽是配合呼吸做的伸展運動，練習(xí)瑜伽最好在專業(yè)的教練指導(dǎo)下練習(xí)，自行練習(xí)不要做高難度的動作，以免受傷。