中年男性容易發(fā)胖，主要與生理變化、機體消耗改變、飲食不節(jié)制、缺乏運動及精神因素等相關。肥胖可能增加多種疾病風險，如有必要應及時就醫(yī)。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.生理變化：隨著年齡增長，激素水平改變，新陳代謝減緩。
2.機體消耗：肌肉量減少，基礎代謝率下降，能量消耗減少。
3.飲食因素：應酬多，高熱量、高脂肪食物攝入過多。
4.運動缺乏：工作繁忙，運動量不足，能量堆積。
5.精神因素：壓力大，易通過飲食緩解，導致體重增加。
中年男性要預防發(fā)胖，需合理飲食，增加運動量，保持良好心態(tài)。如發(fā)胖明顯且影響健康，應尋求專業(yè)幫助。

你好，人到了一定的年紀新陳代謝變慢了，而人到中年，工作、生活各方面都大都局面已定，沒有那么多操心，自然心寬體胖，而且由于地心引力關系，自然皮膚、肌肉各方面會變得松馳。。

人到了一定的年紀各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統(tǒng)的機能，相的代謝也自然下降，熱量消耗也隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。 人到中年，由于心理和現(xiàn)實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、運動也會減少。

為什么人到中年會發(fā)胖 大多數(shù)人到中年以后發(fā)現(xiàn)自己或多或少地開始“發(fā)福”。的確，年齡與肥胖有著密切的關系。根據(jù)國內調查統(tǒng)計表明，人到中年后，發(fā)胖率顯然高于其它年齡段。從下頁圖中不難看出，肥胖者中30-39歲開始發(fā)胖的最多，40-49歲其次。 那么年齡與發(fā)胖為什么有這樣一個比例關系呢？
(1) 生理的變化。人到30歲以后，全身各部位機能開始逐漸減退，譬如心臟的做功能力每年下降1%，胸部會逐步變硬，空氣吸入量相應減少，神經(jīng)的傳遞速度也會減慢等等。 同樣，機體的各種代謝水平也逐年下降。人過中年后，體力、腦力消耗減少，相應飲食攝入減少并不多，而代謝水平卻在減退，攝入的熱量不能及時充分地利用，而轉化為脂肪在體內堆積起來。 另外，人到中年后脂肪在體內的分布也會發(fā)生變化，由全身均勻分布向腹、臀、大腿集中轉移，故易顯現(xiàn)出肥胖體型。
(2) 機體消耗的變化。人入中年后，無論是體力活動的消耗還是腦力活動的消耗都大大減少。體力活動如體育鍛煉的減少，交游活動的減少，多余的熱量勢必轉化為脂肪。
(3) 精神的變化。
熱量的利用是靠內分泌系統(tǒng)調節(jié)。內分泌系統(tǒng)又受制于神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)又與精神因素有關。俗話說“心寬體胖”就是這個道理。人到中年以后，一自工作與家庭的壓力都相應地大大減少，工作上多已熟練地掌握了崗位技能，晉升晉級也不成問題，即便沒有取得突出業(yè)績，大多數(shù)人也隨遇而安，滿足了穩(wěn)定的職業(yè)、熟悉的工作；在家庭上渡過了婚姻、生育的繁重艱難的時期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。 人到中年后雖然有上述利于發(fā)胖的因素，但并不是說所有的人到中年后都會發(fā)胖。只要注意調節(jié)飲食與堅持適量的體育鍛煉。依然可保持矯健的體態(tài)

你好，食物熱量入超，使人長胖;身體代謝率變慢，使人長胖;人越老，代謝率越慢，會越胖。故減肥是一輩子的事，必須成為生活習慣的一部分，不能間斷，這是減肥難的最根本原

一是吃得不科學；二是運動量減少。美國醫(yī)學專家指出，要想中年不“發(fā)?！?，就得從這兩點調整自己的生活習慣和行為規(guī)律。在吃的方面，鑒于人到中年肌肉消耗熱量的功能呈減弱趨勢，中年人應少吃高脂肪、高熱量食物，在食量不變的情況下，增加蔬菜、水果、全營養(yǎng)谷物、豆類以及含有多種有益成分的碳水化合物的比例，即“少葷多素”，最好在醫(yī)生指導下制定出適合自己的食譜。 　　在運動方面，中年人要堅持有規(guī)律地鍛煉，盡可能延緩肌肉萎縮的過程。可以制定一個切實可行的鍛煉計劃，適當做點負重運動，如舉重或綁沙袋有節(jié)律地行走或慢跑。實在太忙時，不妨上班時少坐一站車，減少“坐車肚”，盡可能爬樓梯而不要乘電梯。