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長期跑步機跑步有何后果

長期跑步機跑步有何后果

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    長期跑步機跑步可能會帶來一系列后果,包括關節(jié)損傷、肌肉疲勞、心血管負擔、心理壓力以及運動效果不佳等。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.關節(jié)損傷:跑步機跑步時,若姿勢不當或速度、坡度不合理,膝關節(jié)、踝關節(jié)等易受沖擊,導致軟骨磨損、韌帶拉傷。
    2.肌肉疲勞:長期單一的跑步機運動,可能使部分肌肉過度使用,引發(fā)疲勞、酸痛,甚至肌肉拉傷。
    3.心血管負擔:高強度且持續(xù)的跑步機跑步,可能加重心臟負荷,對心血管系統(tǒng)造成不良影響。
    4.心理壓力:單調的跑步環(huán)境和模式,容易讓人產生厭倦和心理疲勞,影響運動積極性。
    5.運動效果不佳:若不注意合理安排,可能導致身體適應了固定的運動強度,影響減肥、增肌等鍛煉效果。
    6.平衡能力下降:習慣于跑步機的平穩(wěn),可能會使自身在戶外的平衡感知和應變能力減弱。
    總之,長期跑步機跑步既有可能帶來身體上的損傷,也可能產生心理上的負面影響。因此,在使用跑步機時,應注意科學合理地安排運動計劃,避免上述不良后果的發(fā)生。

    2019-03-27 18:07
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    長期應用跑步機進行身體鍛煉,很容易造成膝關節(jié)的損傷,尤其半月板的撕裂以及韌帶的拉傷,所以盡量避免經常應用跑步機,想要鍛煉身體可以進行其他的身體鍛煉,比如游泳。

    2019-03-21 18:12
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長:疑難性白癜風、反 復 發(fā)作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

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單孔榮

單孔榮 / 副主任醫(yī)師

擅長:于泛發(fā)型白癜風、肢端型白癜風、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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谷梅

谷梅 / 副主任醫(yī)師

擅長:從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經驗,尤其對常見及頑固性皮膚病有獨特的見解,擅長發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢治療白癜風、皮膚白斑、特應性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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