-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
B族維生素對(duì)人體健康十分重要,以下為您介紹一些常見(jiàn)富含B族維生素的食物。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2019-03-27 21:42
1.谷類食物:如糙米、燕麥、全麥面包等,其外殼富含多種B族維生素。
2.豆類及豆制品:如黃豆、黑豆、豆腐等,是B族維生素的良好來(lái)源。
3.動(dòng)物肝臟:豬肝、雞肝等,含有豐富的B族維生素,尤其是維生素B2。
4.蛋類:雞蛋、鴨蛋的蛋黃中維生素B2含量較高。
5.蔬菜類:菠菜、芹菜、西蘭花等,富含多種B族維生素。
6.水果類:獼猴桃、火龍果、橙子等,能補(bǔ)充一定量的B族維生素。
合理搭配這些食物,有助于攝入充足的B族維生素,維持身體健康。
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
1、維生素B1的主要食物來(lái)源為:豆類、糙米、牛奶、家禽;
2、維生素B2的主要食物來(lái)源為:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米含很多的;
3、維生素B3的主要來(lái)源為:動(dòng)物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類,其中豆類中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少;
4、維生素B5的主要來(lái)源為:酵母、動(dòng)物的肝臟,腎臟,麥芽;
5、維生素B6的主要來(lái)源為:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉;
6、維生素B12的主要來(lái)源為:肝、魚、牛奶,建議均衡飲食,使身體吸收均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 重點(diǎn)排行:重慶哪個(gè)醫(yī)院可以看兒童抽動(dòng)...
- 兒科知識(shí):重慶哪個(gè)醫(yī)院看兒童多動(dòng)癥“...
- 公布:重慶效果好的兒童自閉癥醫(yī)院“超...
- 南京治療白癜風(fēng)醫(yī)院哪家效果好
- 排行榜專欄排名:重慶哪家醫(yī)院檢查小孩...
- 焦點(diǎn)推薦:惠州友禾醫(yī)院怎么樣“聚焦”...
- 全民關(guān)注:成都失眠咨詢“??啤倍鄩?mèng)睡...
- 合理正規(guī):惠州友禾醫(yī)院可信嗎“焦點(diǎn)”...
- 公開(kāi)揭曉:惠州友禾醫(yī)院靠譜嗎“好評(píng)”...
- 即時(shí)看點(diǎn):成都專業(yè)心理科“專治”焦慮...